ジムに行ってまいりました💪

こんばんわ(o^^o)

もう日課になってきてるブログ更新という名の日記〜🤣

今日は夜ジムに行ってきました( ͡° ͜ʖ ͡°)

久しぶりにランニングもしてきた！

昨日食べすぎたから（笑）

今日のメニュー↓

背中 38 60回

ヒップ 82 60回

太もも内側 20 100回

腹筋 100回

胸 18 100回 23.5 10回

背筋 90回

ランニング ２０分

家帰ってきてからツイッターで見かけた

鶏むね挽肉のハンバーグを作りました🐔

めっちゃ美味しいのに普通のハンバーグよりカロリー半分以下！！！！最高！

今日の摂取カロリー等

タンパク質 147.7g

カロリー    1446kcal

炭水化物    48.6g

ではでは(*´◒`*)