ジム 記録
こんばんわ( ´_ゝ`)
今日は朝に、昨日Amazonで頼んだ
ミルボンのトリートメント、シャンプーリンスが届きました😍
早速さっき使ったんですけど
高いだけあってサラッサラ！！
シャンプーリンスは大人っぽい上品な香り
でした(´∀｀)
1番右のトリートメントバターを使ったのですが、においが甘ったるすぎてわたしにはきつい😂
でもこれもすごいサラサラになります😍
そして今日買った新しい本2冊🙂
読んでる途中です(・Д・)
今日はパソコンのブログに書けるように
DVDを借りたんですけど
一本見たのね、ジオストームってやつ。
災害系のやつなんですけど
ハラハラドキドキ、最後は感動でめっちゃよかった。明日は違うの見ます🤣
で、夜はジム😍
今日のメニュー
背中 38 70回
ヒップ 72 100回
太もも内側 18 70回
腹筋 90回
胸 16 80回 18 18回
背筋 90回
今日はいつもより少し少ないです。
負荷をかけてじっくりやったらキツすぎて最大限まで追い込めませんでした(_ _).｡o○
初めて今日体脂肪率測ったら、
20パーセントでした🙂いい感じ！
今日の摂取カロリー.タンパク質.炭水化物
タンパク質 166.3g
カロリー 1478kcal
炭水化物 44.8
タンパク質かなり多めに取れてます(´∀｀)
今日は全体的にいい一日😉
