こんばんわ！

今日は１４時くらいに起きました😭

帰って来たのが朝だったので…

夜遊び、楽しいけど疲れるし何よりも昼間やりたいことができなくなるのでちょっと考え直します😢

今日パソコンの方で書いた記事に

初めてコメントがつきました！

全然成果が見えないから結構メンタルきてたけど、そのコメント一つでまた頑張ろうと思えました🌟

夜はジムへ👟

今日のメニュー⇩

ヒップ 72 100回 82 20回

太もも内側 18 50回 20 10回

腹筋 90回

胸 18 120回

背筋 180回

今日は結構追い込みました！

そして摂取カロリー等。⇩

タンパク質 161.3g

カロリー    2026kcal

炭水化物    79.1g

今日は結構爆食いしちゃって、、、

でも糖質の低いもの&なるべく高タンパクを爆食いしてるのでそんなに害はないかと、、、

最近めっちゃ食べてるから少し抑えます😅