今日のメニュー！！ジム♩

こんばんわー！

あと９分でまた日付が変わってしまう。。。

最近忙しくて更新が遅くなっちゃう😢

簡単に、今日のメニューを書いときます。

ウェスト 8 120回
背中 28 90回
ヒップ 52 60回 62 30回
太もも内側 16 90回
腹筋 90回
左右腹筋 10回
太もも裏側 9 60回

あと今日からできる限りの

カロリー摂取量と

タンパク質摂取量も書きます♩

タンパク質⇨70.4g

カロリー   ⇨946kcal

書き出してみたら、こんなにカロリー摂取してたんだ…ってガッカリ。

そりゃ、痩せないわ…😢😢😢

明日もジム行くのでまた更新します(๑>◡<๑)