こんばんわ！！ また気付いたらこんな時間に。 まだやることがあって時間がないので 手短に。。。 今日のメニュー⬇︎ ウェスト 8 120回 背中 23 60回 28 30回 ヒップ 42 60回 52 30回 太もも内側 16 90回 腹筋 90回 左右腹筋 30回 ランニングマシン １０分 1.…